Alberto Bona vers la Route du Rhum : le corps, le bateau et l’esprit ne font qu’un

Le bateau, le corps et l’esprit ne font qu’un. Alberto Bona prépare le bateau, son Class40 IBSA, entraînant son corps et aussi son esprit avec beaucoup de soin et d’abnégation : « Au fil des années, j’ai appris qu’analyser la façon de se comporter et réagir lors la pratique d’un sport de compétition, en étudiant les mécanismes, bons ou mauvais qu’ils soient, peut se révéler d’une grande aide et permettre de gagner du temps et de l’énergie ».

Le grand engagement d’Alberto dans la préparation mentale, part de cette considération : les clés d’une performance efficace sont la concentration et la gestion du stress, et l’entraînement mental y contribue. Un athlète qui travaille sur l’aspect mental sait comment gérer les angoisses et les peurs qu’il ressent pendant la performance sportive, connaît un certain nombre de techniques qui augmentent sa conscience, et contrôle mieux ses ressources et la confiance en soi.

Acquérir certaines stratégies mentales aide le sportif à créer une collaboration positive entre le corps et l’esprit tout en améliorant son niveau de performance : « Dans ce domaine – explique Alberto – je suis encore un apprenti, mais je m’applique avec beaucoup de constance, car l’idée est de travailler sur les points faibles et de valoriser les points forts. Je travaille beaucoup sur la respiration, j’essaie de ne pas me laisser porter continuellement par mon esprit, de créer des espaces vides sans avoir toujours quelque chose à faire ; j’essaie d’être à l’écoute de mon corps ».

La question sur laquelle tous les passionnés de sport devraient réfléchir est la suivante, commente Alberto Bona : « Dans le sport de haut niveau, il est aujourd’hui assez courant de travailler sur la préparation mentale, mais il n’y a pas forcément de « problème » à résoudre. La performance sportive est un miroir : ce que nous sommes dans la vie réelle, notre personnalité, le caractère que nous avons, notre façons d’aborder les choses, tout peut affecter la compétition sportive. La chose la plus fascinante est qu’en travaillant pour s’améliorer dans le sport, il est possible de s’améliorer dans la vie en général ».